Zsírégető koktélok fogyáshoz: házi receptek

A zsírégető italok az egyik leghatékonyabb segítői a plusz kilók elleni nehéz küzdelemnek - segítenek a fogyásban, még akkor is, ha betartja a szokásos étrendet és nem ül be szigorú diétákon. Tekintse meg a legfinomabb és legkönnyebben elkészíthető koktélok válogatását, melyek rendszeres használata lenyűgöző eredményt ad.

A zsírégető koktélok működési elvei

A bolti vagy saját készítésű italok célja a bőr alatti és a belső zsír lebontása. Az ilyen koktélok a fogyás segédmódszerei, pusztán ivással nem lehet leadni a plusz kilókat. Az italok közvetlenül nem befolyásolják a zsírszövet mennyiségét, de más, hasonlóan fontos hatásuk van a szervezetre:

  • enyhe hashajtó hatást fejt ki;
  • normalizálja az emésztési folyamatot;
  • csökkenti az étvágyat;
  • felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat;
  • gazdagítja a szervezetet értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal, erősíti az immunrendszert;
  • felgyorsítja az élelmiszerből nyert tápanyagok felszívódását;
  • nyugtató hatással van az idegrendszerre;
  • javítja az agyi aktivitást.

A kész keverékek vásárlása előtt érdemes figyelembe venni, hogy az emberi szervezet számára nehézkes anyagokat tartalmaznak, amelyek elnyomják az idegrendszer természetes reflexeit. Emiatt a szakértők azt tanácsolják, hogy az ilyen italokat saját maguk készítsék el, kizárólag friss és természetes termékek felhasználásával. Ráadásul a bolti fogyókúrához képest a házi karcsúsító koktélok olcsóbbak, és gyakorlatilag nincs ellenjavallatuk. A hátrányok közé tartozik az alacsonyabb hatásfok és az, hogy sokkal gyorsabban romlanak, mint "vegyi" társaik.

A zsírégető koktélok előnyei és ártalmai

A házi készítésű keverékek, amelyek elkészítéséhez természetes összetevőket használtak, pozitív hatással vannak az emésztőrendszer működésére, elősegítik a gyors jóllakottságot, segítik az anyagcsere-folyamatok szabályozását, és segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól. A zsírégető koktélokat azok is megengedik, akik egyszerűen betartják az egészséges életmódot és a megfelelő táplálkozást. Egy ilyen ital ízletes és egészséges nassolnivalóvá válhat, mert csak természetes összetevőket, sok mikro-, makroelemet és vitamint tartalmaz.

Ami az ellenjavallatokat illeti, a zsírégető karcsúsító koktélokat csak akkor szabad használni, ha allergiás egy adott termékre, vagy ha intolerancia egy adott összetevőre. Érdemes megjegyezni, hogy még ha allergiás az egyik összetevőre, az italban könnyen helyettesíthető másikkal vagy akár többel is, miközben a zsírégető koktél ízét és előnyeit ez nem befolyásolja.

bogyós turmix a fogyásért

Házi zsírégető koktélok készítésének szabályai

Az ilyen italok fogyasztása csak a főétkezés mellett, vagy nassolnivaló helyett javasolt - nem helyettesíthetik a teljes étkezést. Ezenkívül az otthoni zsírégető koktélokat néhány szabály betartásával kell elkészíteni és fogyasztani:

  • A vizes alapú receptekhez használjon hideg vizet, hogy gyorsabban égesse el a kalóriákat, és megszabaduljon a felesleges zsírtól.
  • Az erjesztett tejitalokon alapuló receptekben olyan termékeket válasszon, amelyek minimális zsírtartalmúak.
  • Abban az időszakban, amikor zsírégető koktélokat használ a fogyáshoz, mondjon le a kalóriadús ételekről. Az ital megadja a kívánt hatást, betartva az egészséges táplálkozás és a racionális energiaérték szabályait.
  • Egyszerre egy adagot készítsen el, és azonnal igya meg – a karcsúsító koktélokat nem kell tárolni, csak frissen ajánlott használni.
  • Kombináld a zsírégető fehérjét, a drenázst és a sportturmixokat számos egyéb fogyókúrás stratégiával, például testmozgással és megfelelő táplálkozással, különben nem segítenek a felesleges kilók elleni küzdelemben.

Zsírégető koktél recept a fogyáshoz

Azok az italok, amelyek testmozgással kombinálva a kívánt eredményt adják a fogyásban, sokféle ételből készíthetők, a lényeg, hogy zsírégető hatást fejtsenek ki. A fő összetevők mellett ajánlatos olyan fűszereket, fűszereket, gyógynövényeket hozzáadni, amelyek fokozhatják a keverék hatását. A bemutatott receptválaszték megmondja, hogyan kell megfelelően főzni és elkészíteni a zsírégető koktélokat turmixgépben, amely összetevőket kombinálják egymással.

Zsírégető gyömbér koktél

  • Idő: 65 perc.
  • Adagok: 1 fő.
  • Az edény kalóriatartalma: 3 kcal / 100 ml.
  • Cél: reggeli/ebéd/vacsora/uzsonna.
  • Konyha: diétás.
  • Nehézség: könnyű.

A készítményben lévő gyömbért tartalmazó italok fokozhatják a véráramlást, felgyorsíthatják a szervezetben előforduló anyagcsere-reakciókat. A zsírégető hatás mellett az ilyen keverékek használata után megjelenik az energia és a vitalitás, csökken a fáradtság, javul az ember általános közérzete, csökken a narancsbőr. Tanuld meg otthon elkészíteni a klasszikus zsírégető gyömbéres turmixot.

Hozzávalók:

  • méz - 1 teáskanál;
  • víz - 2 l;
  • citromlé - 1 evőkanáll. ;
  • reszelt gyömbér - 2 evőkanál. l.

Főzési mód:

  1. Facsard ki a citrom levét, reszeld le a gyömbér gyökerét.
  2. Keverje össze az összes elkészített hozzávalót egy üvegtálban.
  3. Öntsön forrásban lévő vizet az ételre. Fedje le az edényt fedéllel, infundálja az italt legalább 60 percig.
  4. Hűtsük le a folyadékot vagy fogyasszuk melegen.
ital citrommal és gyömbérrel a fogyásért

Kiwi és kefir ital

  • Idő: 2 perc.
  • Adagok: 1 fő.
  • Az edény kalóriatartalma: 35 kcal / 100 ml.
  • Cél: lefekvés előtt.
  • Konyha: diétás.
  • Nehézség: könnyű.

A bemutatott recept szerint elkészített, fényképpel ellátott ital frissítőnek, aromásnak és nagyon táplálónak bizonyul. Jobb lenne, ha éjszaka issza ezt a zsírégető koktélt - ilyenkor a kefirben lévő jótékony anyagok jobban felszívódnak, ráadásul az alvás előtt elfogyasztott kivi tökéletesen csillapítja az éhséget, hatékonyan tisztítja a szervezetet, csökkenti a vérrögképződés kockázatát, javítja a szív- és érrendszer működését.

Hozzávalók:

  • menta - 2-4 ág;
  • kivi - 1 db;
  • citrom - 1 szelet;
  • kefir - 200 ml.

Főzési mód:

  1. Kiwi kockákra vágva.
  2. A citromszelet nem hámozható meg.
  3. A listában felsorolt összes összetevőt turmixgéppel simára őröljük.
kefir koktél kivivel a fogyáshoz

Pirospaprikával és kefirrel

  • Idő: 5 perc.
  • Adagok: 1 fő.
  • Az edény kalóriatartalma: 34 kcal / 100 ml.
  • Cél: reggeli előtt.
  • Konyha: diétás.
  • Nehézség: könnyű.

Egy fűszeres zsírégető koktél a benne lévő pirospaprikának köszönhetően fogyókúrához kiváló. Célszerű reggel éhgyomorra inni - a gyomor falát beborítva a kefir biztosítja a keverék biztonságát az emésztőrendszer számára. Ha gyomor-bélrendszeri betegségei vannak, használat előtt konzultáljon orvosával.

Hozzávalók:

  • reszelt gyömbér - 50 g;
  • alacsony zsírtartalmú kefir - 250 ml;
  • piros paprika - 1 csipet;
  • fahéj - 0, 5 tk

Főzési mód:

  1. A gyömbér gyökerét lereszeljük úgy, hogy a chips legalább 50 g legyen.
  2. Keverje össze az elkészített ételeket egy turmixgépben.
  3. Forraljuk a keveréket néhány percig.
zsírégető karcsúsító koktél

Gyümölcsből

  • Idő: 5 perc.
  • Adagok: 1 fő.
  • Az edény kalóriatartalma: 48 kcal / 100 ml.
  • Cél: reggelire.
  • Konyha: diétás.
  • Nehézség: könnyű.

A zsírégető italok olyan keverékek, amelyek speciális összetételüknek köszönhetően hatékonyan veszik fel a harcot a plusz kilók ellen, amelyek teljesen eltérőek lehetnek. Így például egy víz, gyümölcs és citrusfélék alapú koktél nagyon hatékony a fogyásban, ízletes és tápláló - ez a vitaminraktár akár egy teljes reggelit is helyettesíthet, estig feltöltve vitaminokkal és energiával.

Hozzávalók:

  • banán - 1 db;
  • narancs - 1 db;
  • víz - 100 ml;
  • alma - 0, 5 db;
  • kivi - 1 db;
  • gránátalma - 0, 5 db.

Főzési mód:

  1. A narancs és a gránátalma levét facsarjuk a turmixgép edényébe. Önts oda vizet.
  2. A többi gyümölcsöt késsel feldaraboljuk, és egy tálba tesszük.
  3. A hozzávalókat simára keverjük.
banán turmix a fogyáshoz

Mézzel

  • Idő: 1 óra 30 perc.
  • Adagok tartályonként: 1 fő.
  • Az edény kalóriatartalma: 32 kcal / 100 ml.
  • Cél: reggeli/vacsora.
  • Konyha: diétás.
  • Nehézség: könnyű.

A zsírsejtek elleni hatékony küzdelem érdekében jobb, ha mézet keverünk fahéjjal. A súlycsökkentő ital teljes mennyiségét 2 részre kell osztani - felét lefekvés előtt, a másodikat reggel éhgyomorra. Fontos megjegyezni, hogy a mézet a hideg ételekhez kell adni, mert a magas hőmérséklet elpusztítja a benne található hasznos elemeket. A fő összetevőkből tetszőleges mennyiséget vehet be, a lényeg az, hogy figyelje a méz és a fahéj arányát - 2: 1.

Hozzávalók:

  • fahéj - 1 teáskanál;
  • víz - 200 ml;
  • méz - 2 tk

Főzési mód:

  1. Oldjuk fel a fahéjat éppen forralt vízben, fedjük le az edényt, és hagyjuk állni 30 percig.
  2. A megadott idő elteltével emelje fel a fedelet, és hagyja lehűlni a folyadékot.
  3. Adjunk hozzá mézet egy italhoz szobahőmérsékleten, keverjük össze.
mézes koktél fahéjjal a fogyáshoz

Mentával és petrezselyemmel

  • Idő: 4 perc.
  • Adagok: 1 fő.
  • Az edény kalóriatartalma: 44 kcal / 100 ml.
  • Cél: reggeli/vacsora.
  • Konyha: diétás.
  • Nehézség: könnyű.

A bemutatott recept szerint elkészített koktél hangot ad és élénkít, azonban a vélemények alapján nem mindenki szereti a kivi, citrom és gyógynövények keverékét. Ha értékeli a zsírégető ital üde eredeti ízét, és reggel éhgyomorra és lefekvés előtt iszik egy pohárral, 10 nap alatt 1-3 kg fogyással számolhat. Egy karcsúsító koktél elfogyasztása előtt 3 órával ajánlatos vacsorázni.

Hozzávalók:

  • kivi - 1-2 darab;
  • citrom - 2-3 szelet;
  • víz - 100 ml;
  • menta, petrezselyem - egyenként 1 csokor.

Főzési mód:

  1. Mossuk meg a zöldeket, ha szükséges, hámozzuk meg a kivit.
  2. Tegye az összes elkészített hozzávalót egy turmixgépbe, keverje néhány percig.
koktél mentával és petrezselyemmel a fogyásért

grapefruittal

  • Idő: 10 perc.
  • Adagok: 1 fő.
  • Az edény kalóriatartalma: 29 kcal / 100 ml.
  • Cél: reggeli/ebéd/vacsora/uzsonna.
  • Konyha: diétás.
  • Nehézség: könnyű.

Rendszeres használat mellett az ilyen zsírégető ital elősegíti a fogyást. Az ananász, a grapefruit és a zeller kombinációja jól megtisztítja a szervezetet a hosszú idő alatt felhalmozódott méreganyagoktól, tonizál, a méz segít a narancsbőr elleni nehéz küzdelemben, valamint jótékony hatással van a bőrre - elősegíti annak rugalmasságát. Tanuld meg, hogyan kell elkészíteni ezt a zsírégető turmixot.

Hozzávalók:

  • ananász - 2 szelet;
  • méz - 1 evőkanál. l. ;
  • grapefruit - 2 db;
  • zeller - 2 szár.

Főzési mód:

  1. Hámozzuk meg a grapefruitot, osszuk szeletekre, ha szükséges, hámozzuk meg mindegyik filmet.
  2. Merítse a hozzávalókat egy turmixgépbe, keverje pár percig, amíg a keverék sima nem lesz.
grapefruit turmix a fogyásért

Citrussal

  • Idő: 10 perc.
  • Adagok: 1 fő.
  • Az edény kalóriatartalma: 27 kcal / 100 ml.
  • Cél: reggeli/ebéd/vacsora/uzsonna.
  • Konyha: diétás.
  • Nehézség: könnyű.

Az aszkorbinsavban gazdag gyümölcsök rendszeres használat mellett hozzájárulnak a zsíranyagcsere normalizálásához a szervezetben, emellett fokozzák a máj tisztító funkcióit, segítik a felesleges zsírok lebontását és eltávolítását. A zsírégető citruskoktélok előnye, hogy bármilyen gyümölcsöt felhasználhatunk az elkészítéshez - citrom, grapefruit, narancs, mandarin stb.

Hozzávalók:

  • grapefruit - 0, 5 db;
  • ananász - 2-3 szelet;
  • narancs - 0, 5 db;
  • spenótlevél - 1 csokor.

Főzési mód:

  1. A citrusféléket szeletekre szedjük, a fóliát lehúzzuk.
  2. A zöldeket megmossuk, kézzel tépjük.
  3. Tegye az összes elkészített terméket egy turmixgépbe, aprítsa fel.
citrus karcsúsító koktél

banánnal

  • Idő: 5 perc.
  • Adagok: 1 fő.
  • Az edény kalóriatartalma: 81 kcal / 100 ml.
  • Cél: reggeli/ebéd/vacsora/uzsonna.
  • Konyha: diétás.
  • Nehézség: könnyű.

A bemutatott recept szerint elkészített koktél kiadós és tápláló, így az egyik főétkezés helyett is használható. A tej és a banán keveréke elősegíti a belek működését, így a fogyás folyamata gyorsabb. Ha érzékeny a mézre, bármilyen más természetes édesítőszert adhat hozzá.

Hozzávalók:

  • banán - 1 db;
  • tej - 250 ml;
  • méz - 1 tk

Főzési mód:

  1. Távolítsuk el a banán héját, a pépet finomra vágjuk. A darabokat turmixgépbe öntjük, simára daráljuk.
  2. Öntsünk tejet a masszába, verjük újra mindent.
  3. Adjon hozzá édesítőt ivás előtt.
banános turmix a fogyáshoz

Zöldségből

  • Idő: 10 perc.
  • Adagok: 1 fő.
  • Az edény kalóriatartalma: 32 kcal / 100 ml.
  • Cél: reggeli/ebéd/vacsora/uzsonna.
  • Konyha: diétás.
  • Nehézség: könnyű.

Egy ilyen koktél nemcsak a fogyás hatékony segítője, hanem a szervezet számára szükséges vitaminok tárháza, és nagyszerű módja annak, hogy segítsen megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Készíthet italt például azonos típusú zöldségekből - paradicsomból vagy uborkából, de sokkal finomabb és egészségesebb lesz, ha több különbözőt kombinál, és zsírégető ételeket ad hozzá.

Hozzávalók:

  • gyömbér (gyökér) - 1 cm;
  • sárgarépa - 2 db;
  • cékla - 0, 25 db;
  • narancs - 1 db.

Főzési mód:

  1. A zöldségeket apró kockákra reszeljük.
  2. Helyezze a nyersdarabokat egy turmixgépbe, mindent megver néhány percig, hogy a tömeg homogén legyen.
sárgarépa turmix a fogyásért